多吃多少类食物 避免新年长胖

豆类

鱼肉

鱼的肉质细嫩鲜美、营养丰富 , 富含维生素及多种矿物质 , 无论是食肉还是煲汤都清鲜可口。鱼肉属于瘦肉型 , 脂肪含量低 , 且多为不饱跟脂肪酸 , 不饱跟脂肪酸的碳链较长 , 存在降落血脂、防治动脉硬化、抗癌等作用。而且 , 鱼肉的碳水化合物较低 , 因此吃鱼不易长胖。

新年伊始 , 万象更新 ,2019 年已经到来 , 那些 2018 年还没来得及实现的目标又可能从新开始努力了 , 比喻 " 瘦身 "。但数九寒冬 , 人体本就需要靠食品来积攒热量 , 并且还附近春节 , 大鱼大肉则不可避免 , 减肥好像变得越来越艰难。不过也不必着急 , 经济日报 - 中国经济网时尚频道今天与大家分享多少种有助于瘦身的食物 , 常吃它们 , 能够防止新年长胖 , 一起来理解一下吧。